中高年になると、男女共に排尿の悩みを抱える人が増えてきます。しかし、恥ずかしさから受診せずにそのまま放置して、生活の質（QOL）の低下を招いているケースが多いようです。 排尿に関する理解を深め、必要な治療を受けるとともに、効果的なセルフケアの方法を身につけ、排尿トラブルを早めに解消しましょう。 中高年の排尿トラブルで多いのは尿失禁（尿もれ）と頻尿です。 中でも女性に多く見られるのが尿もれです。尿もれに悩んでいる人は、女性特有の「もれやすさ」を理解し、改善のための体操を取り入れましょう。 尿漏れは男性より女性に多く見られますが、その理由としては、女性の方が男性より尿道が短いうえに、男性の尿道がL字型に曲がっているのに対して女性はまっすぐ外に向かっているという構造の違いが挙げられます。 男性の前立腺が肥大するのは老化現象の一つで、誰にでも起こることです。 とは言え、前立腺肥大症は中高年男性の排尿トラブルの最大の原因です。快適な生活のためには生活習慣を見直すとともに、適切な治療を受けることが大切です。